Chou Chun Ta 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.2 km | 00:39:16 | 07:33/km

日期: 2023-09-30 08:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'02" / 08'26" / 07'39" / 07'33" / 08'06" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕政, Zen Chou 和其他 6 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-09-30 21:13 ·

王裕政月結愉快，下個月繼續加油~~

2023-10-06 11:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	08'26"	00:14'28"
3	07'39"	00:22'07"
4	07'33"	00:29'40"
5	08'06"	00:37'46"
5.2	07'37"	00:39'16"

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