張喵喵 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:31:01 | 06:08/km

日期: 2023-09-28 22:32 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'07" / 06'10" / 06'01" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.76 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'07"	00:18'25"
4	06'10"	00:24'35"
5	06'01"	00:30'36"
5.1	08'12"	00:31'01"

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朋友動態

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