7.1 km | 00:39:45 | 05:37/km日期: 2016-04-07 17:50 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'13" / 05'32" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 04'53" /
和同事一起跑步~~
今天心儀的那個女生有來~~真是欣賞她跑步的樣子
整個人感覺好輕巧
還有南天的教練教我拉筋動作
在跑步的路上~~有那麼多人給我指導~~真好
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 119.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'32" | 00:10'45" |
3 | 05'44" | 00:16'29" |
4 | 05'46" | 00:22'15" |
5 | 05'45" | 00:28'00" |
6 | 05'45" | 00:33'45" |
7 | 05'38" | 00:39'23" |
7.1 | 04'51" | 00:39'45" |