8.8 km | 00:54:34 | 06:13/km日期: 2023-10-01 17:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'32" / 07'06" / 05'49" / 05'52" / 05'47" / 05'38" / 07'57" / 05'37" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'57" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 767 / 8767 |
本來是設定在昨天的小劇場～昨天本來要再跑現在這個8k,這樣也算是假日完成一個全馬（分成2天3次😂😂），後來下午小朋友吵著要打羽毛球🏸⋯⋯好吧，就陪小朋友運動一下吧～
昨天晚睡今天早起，不過因為老婆值班，今天必須一日奶爸日，加上不知道是不是中午吃完飯直接躺了一下，一個下午都覺得消化不好身體也發懶發懶，到剛剛才提起精神慢慢的跑了一下～ 中秋節連假，一瞬間就過啦～10月也到來，也慢慢有秋天的感覺了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
230.01 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 07'06" | 00:13'38" |
| 3 | 05'49" | 00:19'27" |
| 4 | 05'52" | 00:25'19" |
| 5 | 05'47" | 00:31'06" |
| 6 | 05'38" | 00:36'44" |
| 7 | 07'57" | 00:44'41" |
| 8 | 05'37" | 00:50'18" |
| 8.8 | 05'35" | 00:54'35" |
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