6.0 km | 00:40:56 | 06:48/km日期: 2023-10-04 18:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'53" / 06'47" / 06'41" / 06'51" / 06'48" / 06'53" / 30'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" | 8 / 6008 |
VITALIST21 Week2
夜跑甜甜圈
6K jog@07:00~06:50/km
雨忽大忽小
體感失常
一直不小心超速
下雨聲的白噪音
讓獨啃的我幾乎快要邊跑邊睡💤
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.23 km BROOKS 魔鬼系列14代 累積 :
371.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'47" | 00:13'40" |
3 | 06'41" | 00:20'21" |
4 | 06'51" | 00:27'12" |
5 | 06'48" | 00:34'00" |
6 | 06'53" | 00:40'53" |
6.0 | 35'27" | 00:41'11" |