BrYan Cheung 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.0 km | 00:32:04 | 05:19/km

日期: 2016-04-09 11:56 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'13" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 04'11" / 05'24" / 62'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.29 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

HikeRun, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'01"	00:11'14"
3	05'00"	00:16'14"
4	05'00"	00:21'14"
5	04'11"	00:25'25"
6	05'24"	00:30'49"
6.2	05'06"	00:32'04"

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