7.8 km | 00:55:24 | 07:06/km日期: 2023-10-04 17:19 - 總爬升: 10595 m - 地點: 精科 - 天氣: 風大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 8490 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'57" / 06'38" / 07'44" / 11'00" / 06'02" / 05'48" / 06'39" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" (+01'09") | 1002 / 1002 | 164 / 87 |
| 2 | | 06'36" (+00'47") | 1000 / 2002 | 179 / 84 |
| 3 | | 07'46" (+01'57") | 1002 / 3004 | 158 / 81 |
| 4 | | 10'58" (+05'09") | 1000 / 4005 | 105 / 86 |
| 5 | | 06'01" (+00'12") | 1003 / 5009 | 149 / 111 |
| 6 | | 05'49" | 1000 / 6010 | 164 / 104 |
| 7 | | 06'38" (+00'49") | 1000 / 7010 | 164 / 91 |
| 8 | | 05'47" | 776 / 7787 | 180 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.14 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'38" | 00:13'35" |
| 3 | 07'44" | 00:21'19" |
| 4 | 11'00" | 00:32'19" |
| 5 | 06'02" | 00:38'21" |
| 6 | 05'48" | 00:44'09" |
| 7 | 06'39" | 00:50'48" |
| 7.8 | 05'50" | 00:55'24" |
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