蘇坤成 2016/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:24:39 | 04:52/km

日期: 2016-04-14 06:02 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨後...應該就會天晴朗 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4620 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'17" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'41" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'16" (+00'39")

1009 / 1009

181 / 104

2

04'48"

(10'08")

04'47" (+00'10")

1002 / 2011

187 / 111

3

04'51"

(14'59")

04'48" (+00'11")

1009 / 3021

188 / 110

4

04'52"

(19'51")

04'49" (+00'12")

1007 / 4028

189 / 109

5

04'40"

(24'31")

04'37"

1007 / 5036

190 / 113

6

00'08"

(24'39")

02'40"

49 / 5086

180 / 207

還是怕下雨，繞著附近跑....

4月累積里程 : 233.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜虫, 文匠和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'48"	00:10'05"
3	04'48"	00:14'53"
4	04'52"	00:19'45"
5	04'41"	00:24'26"
5.0	04'21"	00:24'39"

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