shio.aki122@gmail.com 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

shio.aki122@gmail.com 長野
ID 211198

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shio.aki122@gmail.com

5.1 km | 00:26:39 | 05:14/km

日期: 2016-04-15 12:18 - 地點: 小原::.本町 - 天氣: 晴西風15℃ - 卡路里: 222 Cal

Pace: 05'05" / 05'18" / 05'34" / 05'04" / 05'04" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03" (+00'04")

994 / 994

2

05'18"

(10'20")

05'17" (+00'18")

1002 / 1996

3

05'42"

(16'02")

05'37" (+00'38")

1013 / 3010

4

04'59"

(21'01")

04'59"

998 / 4008

5

05'07"

(26'08")

05'04" (+00'05")

1007 / 5016

6

00'31"

(26'39")

07'56" (+02'57")

64 / 5081

昼用事のついで走

4月累積里程 : 448.38 km

ミズノ（Mizuno）ウェーブスペーサー GLＪ４累積 : 1734.2 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Apo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'18"	00:10'23"
3	05'34"	00:15'57"
4	05'04"	00:21'01"
5	05'04"	00:26'05"
5.1	06'57"	00:26'39"

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