羅亨利 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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6.4 km | 00:42:07 | 06:32/km

日期: 2023-10-09 09:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'42" / 07'06" / 07'19" / 05'55" / 05'31" / 05'33" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.55 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安喲運動愉快☀️
放鬆身心靈”鬆弛神經😝
㊗️福美好連假快樂甜如蜜😘🥳

2023-10-09 11:52 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'06"	00:14'48"
3	07'19"	00:22'07"
4	05'55"	00:28'02"
5	05'31"	00:33'33"
6	05'33"	00:39'06"
6.4	06'45"	00:42'07"

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成績 : 01:07:05

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