12.2 km | 01:00:00 | 04:55/km日期: 2023-10-09 17:01 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 11870 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 04'54" / 04'46" / 04'40" / 04'54" / 05'23" / 04'47" / 04'56" / 04'53" / 04'43" / 04'53" / 04'48" / 04'43" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" (+00'10") | 1002 / 1002 | 192 / 106 |
| 2 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 2002 | 195 / 105 |
| 3 | | 04'43" | 1000 / 3002 | 198 / 106 |
| 4 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 4003 | 199 / 100 |
| 5 | | 05'25" (+00'42") | 1001 / 5005 | 198 / 92 |
| 6 | | 04'52" (+00'09") | 1002 / 6007 | 198 / 103 |
| 7 | | 04'57" (+00'14") | 1001 / 7009 | 198 / 101 |
| 8 | | 04'55" (+00'12") | 1002 / 8011 | 199 / 102 |
| 9 | | 04'46" (+00'03") | 1001 / 9013 | 199 / 104 |
| 10 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 10013 | 200 / 101 |
| 11 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 11013 | 198 / 104 |
| 12 | | 04'49" (+00'06") | 1002 / 12016 | 196 / 105 |
| 13 | | 05'16" (+00'33") | 180 / 12196 | 193 / 97 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 212.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'46" | 00:09'40" |
| 3 | 04'40" | 00:14'20" |
| 4 | 04'54" | 00:19'14" |
| 5 | 05'23" | 00:24'37" |
| 6 | 04'47" | 00:29'24" |
| 7 | 04'56" | 00:34'20" |
| 8 | 04'53" | 00:39'13" |
| 9 | 04'43" | 00:43'56" |
| 10 | 04'53" | 00:48'49" |
| 11 | 04'48" | 00:53'37" |
| 12 | 04'43" | 00:58'20" |
| 12.2 | 08'28" | 01:00'00" |
展開計圈分析
留言 
