Jian Hong Ye 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jian Hong Ye 新北市
ID 223067

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4.2 km | 00:21:48 | 05:14/km

日期: 2016-04-11 19:32 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 02'03" / 05'02" / 05'04" / 05'01" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'54")

05'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'57")

05'03" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'58")

05'00"

1000 / 4000

5

00'49"

(21'48")

05'03" (+00'03")

164 / 4164

跑一跑下大雨。。。。。

4月累積里程 : 117.01 km

asics gel-nimbus 18型號累積 : 896.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林大熊, Liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'03"	00:02'03"
2	05'02"	00:07'05"
3	05'04"	00:12'09"
4	05'01"	00:17'10"
4.2	04'58"	00:17'59"

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