Jack Wu 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wu 桃園
ID 743356

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1.0 km | 00:07:35 | 07:30/km

日期: 2023-10-11 19:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'25" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'35")

13'26" (+06'01")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.09 km

NiKe Nike Zoom Fly 5 累積 : 237.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.0	14'28"	00:07'35"

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