10.6 km | 01:11:04 | 06:41/km日期: 2016-04-16 08:52 - 總爬升: 318 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 12774 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 07'06" / 07'17" / 07'23" / 07'25" / 06'42" / 06'41" / 06'24" / 06'16" / 05'39" / 06'29" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+01'22") | 1006 / 1006 | 174 / 81 |
| 2 | | 07'21" (+01'40") | 1002 / 2008 | 175 / 77 |
| 3 | | 07'19" (+01'38") | 994 / 3003 | 173 / 78 |
| 4 | | 07'23" (+01'42") | 1002 / 4005 | 177 / 76 |
| 5 | | 06'45" (+01'04") | 1003 / 5009 | 182 / 81 |
| 6 | | 06'42" (+01'01") | 993 / 6003 | 182 / 81 |
| 7 | | 06'23" (+00'42") | 1000 / 7003 | 186 / 83 |
| 8 | | 06'13" (+00'32") | 1003 / 8007 | 175 / 91 |
| 9 | | 05'41" | 998 / 9005 | 185 / 94 |
| 10 | | 06'28" (+00'47") | 999 / 10005 | 182 / 84 |
| 11 | | 05'56" (+00'15") | 610 / 10615 | 187 / 89 |
假日練跑山路，可以運動流汗，也可賞景，只是油桐花尚不多，到139線時正好看到一批年輕學子，跟跑之後得知是南投高中的拔河隊耐力訓練。後來在微熱山丘更衣休息後再健走下山。
4月累積里程 :
200.05 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'17" | 00:14'23" |
| 3 | 07'23" | 00:21'46" |
| 4 | 07'25" | 00:29'11" |
| 5 | 06'42" | 00:35'53" |
| 6 | 06'41" | 00:42'34" |
| 7 | 06'24" | 00:48'58" |
| 8 | 06'16" | 00:55'14" |
| 9 | 05'39" | 01:00'53" |
| 10 | 06'29" | 01:07'22" |
| 10.6 | 06'00" | 01:11'04" |
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