20.7 km | 03:34:20 | 10:22/km日期: 2023-10-10 06:17 - 地點: 國慶日市政府升旗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 08'12" / 06'56" / 06'57" / 06'53" / 10'55" / 07'46" / 10'43" / 07'17" / 07'24" / 35'57" / 13'12" / 08'21" / 18'08" / 06'14" / 08'01" / 06'20" / 17'42" / 06'04" / 06'11" / 07'14" / 11'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'54" (+04'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'42" (+04'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 35'56" (+29'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'12" (+07'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'21" (+02'17") | 1000 / 12000 |
13 | | 18'07" (+12'03") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'00" (+01'56") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 16000 |
17 | | 17'41" (+11'37") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'04" | 1000 / 18000 |
19 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'13" (+01'09") | 1000 / 20000 |
21 | | 11'46" (+05'42") | 658 / 20658 |
台中許雅珠
台中許雅珠
國慶愛國日,昨天新聞還在報導以色列戰爭,我們何等有幸,隨時想要路跑就可以切意的愛跑,晨跑,心之向往的跑。
今天到烏日大腳丫起跑到市政府廣場,約8K,第一次感受到大腳丫的團跑不離不棄的約6-7分速的繞在一起LDS,歡樂的氣氛,到市政府還要跑半圈的排隊團去領國旗,多久沒有唱國歌,敬禮升旗,都快忘記自己的國家平安是多幸福的事。
回程時,楊總帶我們由筏子溪步道跑回烏日,第一次覺得市區也有如此秘境,加上天氣不熱,一群人的團跑20K,真的不累,只有開心,大家都很有默契的圍著楊總跑,我想一個大家長,要當到如此,只有敬佩。
真是開心的一天,雖然還要趕10點上班,這國慶假日值了,感謝大腳丫的跑友及辛苦度百百的小語,有你們我們才能放心、開心的跑。