4.0 km | 00:20:31 | 05:09/km日期: 2023-10-14 15:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 05'26" / 04'53" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'35") | 290 / 290 |
2 | | 05'35" (+00'46") | 280 / 570 |
3 | | 05'17" (+00'28") | 290 / 860 |
4 | | 05'21" (+00'32") | 280 / 1140 |
5 | | 05'20" (+00'31") | 290 / 1430 |
6 | | 05'17" (+00'28") | 280 / 1710 |
7 | | 05'10" (+00'21") | 290 / 2000 |
8 | | 05'07" (+00'18") | 280 / 2280 |
9 | | 05'03" (+00'14") | 280 / 2560 |
10 | | 04'49" | 290 / 2850 |
11 | | 04'56" (+00'07") | 290 / 3140 |
12 | | 04'56" (+00'07") | 280 / 3420 |
13 | | 04'49" | 290 / 3710 |
14 | | 04'52" (+00'03") | 270 / 3980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.59 km TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'26" | 00:10'41" |
3 | 04'53" | 00:15'34" |
4.0 | 05'02" | 00:20'30" |