紀志成 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

紀志成台中
ID 74139

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1.1 km | 00:06:26 | 06:07/km

日期: 2023-10-10 18:04 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1126 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07"

1002 / 1002

175 / 93

2

00'18"

(06'26")

06'43" (+00'36")

44 / 1046

166 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

紀小雄, Ina 和其他 4 人說推

·

吉哥運動愉快

2023-10-10 18:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	06'45"	00:06'26"

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