梁家祥 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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204.6 km | 10:57:11 | 18.7 km/h

日期: 2023-10-08 07:23 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2195 Cal

10月累積里程 : 559.88 km

TCR Advanced 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-0.3 %
2	32.7	-0.4 %
3	18.3	1.8 %
4	34.0	-0.5 %
5	31.9	1.0 %
6	19.1	-0.2 %
7	33.6	1.0 %
8	28.3	1.5 %
9	34.3	-0.8 %
10	17.5	-0.6 %
11	32.4	-0.2 %
12	30.8	0.0 %
13	33.6	-0.5 %
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41	31.6	-0.4 %
42	24.7	-0.2 %
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44	26.9	1.0 %
45	22.9	1.0 %
46	31.6	-0.5 %
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48	24.8	-0.9 %
49	21.8	4.0 %
50	20.9	-0.9 %
51	25.2	-0.2 %
52	19.0	-0.4 %
53	31.3	-0.4 %
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108	20.2	1.3 %
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110	31.3	1.0 %
111	31.3	-0.1 %
112	14.6	-0.1 %
113	30.3	1.0 %
114	29.5	-0.1 %
115	23.5	-0.2 %
116	21.6	1.0 %
117	26.1	-0.2 %
118	20.8	1.0 %
119	29.3	-0.1 %
120	29.8	-0.1 %
121	28.8	1.0 %
122	22.5	-0.1 %
123	24.5	-0.2 %
124	1.2	1.0 %
125	22.5	1.0 %
126	22.9	-0.2 %
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134	14.2	2.0 %
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138	30.0	1.5 %
139	30.5	1.0 %
140	30.0	1.0 %
141	29.3	1.0 %
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160	38.7	-0.4 %
161	35.0	1.0 %
162	38.3	2.0 %
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191	22.2	-0.2 %
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199	18.5	-0.8 %
200	25.7	-0.4 %
201	16.2	-0.3 %
202	18.2	-0.3 %
203	11.1	1.2 %
204	18.1	1.4 %
204.6	13.0	-0.3 %

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