Tung Chien-hung 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

1.2 km | 00:08:59 | 07:20/km

日期: 2016-04-18 19:45 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 12'24" /

視障陪跑
...
千毓剛練習完3000公尺...
休息一下...
練跑兩趟200公尺...
為月底的比賽暖暖身...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 劉育朱和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	12'23"	00:08'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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