5.8 km | 00:40:00 | 06:55/km日期: 2023-10-15 16:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'46" / 06'50" / 06'48" / 06'54" / 07'10" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'20") | 778 / 5778 |
VITALIST21 Week3
獨啃甜甜圈
40' jog@low aerobic
今天是愉快的低有氧跑 舒服😌
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.23 km BROOKS 魔鬼系列14代 累積 :
371.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'50" | 00:13'36" |
3 | 06'48" | 00:20'24" |
4 | 06'54" | 00:27'18" |
5 | 07'10" | 00:34'28" |
5.8 | 07'06" | 00:40'00" |