kjs666 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

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5.2 km | 00:24:40 | 04:41/km

日期: 2016-04-19 18:27 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4324 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'00" / 04'40" / 04'34" / 04'38" / 04'36" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'29")

1005 / 1005

174 / 114

2

04'40"

(09'43")

04'38" (+00'06")

1006 / 2012

175 / 123

3

04'34"

(14'17")

04'32"

1007 / 3019

176 / 125

4

04'38"

(18'55")

04'36" (+00'04")

1005 / 4025

175 / 123

5

04'36"

(23'31")

04'35" (+00'03")

1000 / 5025

175 / 124

6

01'09"

(24'40")

04'41" (+00'09")

245 / 5271

175 / 121

暖身

4月累積里程 : 252.08 km

Brooks T7 累積 : 2718.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭8, Patrick Chang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'34"	00:14'14"
4	04'38"	00:18'52"
5	04'36"	00:23'28"
5.2	04'53"	00:24'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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