Yalu Lin 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:37:06 | 06:06/km

日期: 2023-10-17 05:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'00" / 06'03" / 05'56" / 06'02" / 06'08" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
4	05'56"	00:24'25"
5	06'02"	00:30'27"
6	06'08"	00:36'35"
6.1	06'39"	00:37'06"

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