Yalu Lin 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.0 km | 00:37:14 | 06:09/km

日期: 2023-10-18 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 06'03" / 06'03" / 06'07" / 06'09" / 06'13" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'03"	00:12'21"
3	06'03"	00:18'24"
4	06'07"	00:24'31"
5	06'09"	00:30'40"
6	06'13"	00:36'53"
6.0	07'12"	00:37'14"

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