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Shang Ping
台南
ID 344259
27 位追隨者
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Shang Ping
190.2 km
|
08:21:33
|
22.7 km/h
日期:
2023-10-15 05:28
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3672 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'07"
(14'07")
21.30 (-15.06)
5000 / 5000
2
11'50"
(25'58")
25.35 (-11.01)
5000 / 10000
3
11'44"
(37'42")
25.71 (-10.65)
5000 / 15000
4
11'29"
(49'12")
26.28 (-10.09)
5000 / 20000
5
23'32"
(01:12'45")
12.77 (-23.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'33"
(01:23'19")
28.57 (-7.79)
5000 / 30000
7
10'33"
(01:33'52")
28.57 (-7.79)
5000 / 35000
8
09'46"
(01:43'39")
30.77 (-5.59)
5000 / 40000
9
09'35"
(01:53'14")
31.30 (-5.06)
5000 / 45000
10
10'02"
(02:03'16")
30.00 (-6.36)
5000 / 50000
11
11'24"
(02:14'41")
26.47 (-9.89)
5000 / 55000
12
10'37"
(02:25'18")
28.35 (-8.02)
5000 / 60000
13
10'26"
(02:35'45")
28.80 (-7.56)
5000 / 65000
14
25'36"
(03:01'22")
11.73 (-24.64)
5000 / 70000
15
11'23"
(03:12'45")
26.47 (-9.89)
5000 / 75000
16
12'06"
(03:24'51")
24.83 (-11.54)
5000 / 80000
17
11'25"
(03:36'16")
26.28 (-10.09)
5000 / 85000
18
10'40"
(03:46'56")
28.12 (-8.24)
5000 / 90000
19
24'51"
(04:11'48")
12.08 (-24.28)
5000 / 95000
20
18'42"
(04:30'31")
16.07 (-20.29)
5000 / 100000
21
09'50"
(04:40'22")
30.51 (-5.86)
5000 / 105000
22
09'22"
(04:49'44")
32.14 (-4.22)
5000 / 110000
23
11'04"
(05:00'49")
27.27 (-9.09)
5000 / 115000
24
08'17"
(05:09'06")
36.36
5000 / 120000
25
11'26"
(05:20'33")
26.28 (-10.09)
5000 / 125000
26
10'00"
(05:30'33")
30.00 (-6.36)
5000 / 130000
27
09'45"
(05:40'19")
30.77 (-5.59)
5000 / 135000
28
37'11"
(06:17'31")
8.07 (-28.29)
5000 / 140000
29
10'02"
(06:27'33")
30.00 (-6.36)
5000 / 145000
30
09'14"
(06:36'47")
32.73 (-3.64)
5000 / 150000
31
16'46"
(06:53'33")
17.91 (-18.45)
5000 / 155000
32
10'21"
(07:03'54")
29.03 (-7.33)
5000 / 160000
33
14'41"
(07:18'36")
20.45 (-15.91)
5000 / 165000
34
11'22"
(07:29'58")
26.47 (-9.89)
5000 / 170000
35
11'00"
(07:40'59")
27.27 (-9.09)
5000 / 175000
36
14'16"
(07:55'15")
21.05 (-15.31)
5000 / 180000
37
12'12"
(08:07'27")
24.66 (-11.71)
5000 / 185000
38
13'07"
(08:20'34")
22.93 (-13.43)
5000 / 190000
39
00'58"
(08:21'33")
9.81 (-26.55)
158 / 190158
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1213.66 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
1.3 %
2
27.9
-0.7 %
3
28.3
-0.3 %
4
11.2
-3.7 %
5
27.3
-0.1 %
6
27.3
-0.6 %
7
29.0
-0.1 %
8
27.9
-0.2 %
9
25.9
-1.0 %
10
19.3
-1.3 %
11
16.8
-0.6 %
12
30.0
1.4 %
13
29.3
1.3 %
14
25.5
2.2 %
15
34.0
-2.6 %
16
27.9
-0.5 %
17
29.0
1.2 %
18
23.8
-1.1 %
19
20.7
-1.7 %
20
32.1
1.5 %
21
30.5
-0.6 %
22
24.2
-0.6 %
23
12.5
-1.5 %
24
5.1
2.4 %
25
24.7
1.0 %
26
27.3
-0.6 %
27
28.1
-0.8 %
28
27.9
-0.5 %
29
30.3
-0.3 %
30
28.6
3.0 %
31
28.3
-0.4 %
32
25.0
1.8 %
33
29.8
-0.4 %
34
30.0
-1.0 %
35
29.8
-0.2 %
36
27.9
-0.2 %
37
30.8
1.0 %
38
31.3
-0.2 %
39
30.5
-0.2 %
40
33.3
1.0 %
41
33.6
-0.4 %
42
30.5
-0.3 %
43
31.6
1.0 %
44
29.3
2.0 %
45
31.9
1.0 %
46
31.3
-0.2 %
47
32.4
-0.8 %
48
29.3
3.0 %
49
34.0
-0.4 %
50
24.3
-0.9 %
51
32.4
-0.5 %
52
31.6
-0.6 %
53
27.7
1.2 %
54
19.4
-0.4 %
55
25.2
-0.2 %
56
24.8
1.6 %
57
30.3
-1.0 %
58
29.8
1.0 %
59
25.4
1.8 %
60
32.4
-0.8 %
61
29.5
-0.3 %
62
29.8
-0.9 %
63
27.5
1.0 %
64
28.1
-0.3 %
65
29.0
1.5 %
66
27.9
1.0 %
67
22.6
-0.4 %
68
25.4
-0.3 %
69
10.0
-1.2 %
70
4.8
2.8 %
71
23.7
-0.5 %
72
28.8
-0.4 %
73
25.4
-1.0 %
74
27.3
-1.0 %
75
27.3
1.0 %
76
26.7
-0.7 %
77
24.0
1.6 %
78
30.8
-0.7 %
79
17.6
-1.4 %
80
30.0
1.0 %
81
26.5
1.7 %
82
30.5
1.0 %
83
21.7
-1.0 %
84
28.8
-0.5 %
85
25.5
2.6 %
86
31.9
-1.1 %
87
30.8
-0.2 %
88
22.4
-0.3 %
89
27.1
2.0 %
90
31.0
-0.8 %
91
30.5
-0.8 %
92
31.0
2.0 %
93
30.5
-0.7 %
94
9.3
-3.5 %
95
4.8
3.2 %
96
5.9
3.3 %
97
23.1
-0.6 %
98
30.8
-0.8 %
99
29.0
1.8 %
100
30.5
-1.2 %
101
29.5
-0.8 %
102
24.7
-1.7 %
103
33.6
1.8 %
104
34.0
1.2 %
105
32.7
1.7 %
106
27.9
-2.7 %
107
30.5
-1.1 %
108
35.3
-1.0 %
109
35.3
1.3 %
110
32.4
1.8 %
111
17.5
-2.5 %
112
32.1
1.8 %
113
36.0
1.5 %
114
25.2
-1.6 %
115
34.6
1.5 %
116
36.4
-0.6 %
117
37.1
1.5 %
118
37.5
-0.9 %
119
37.1
-0.7 %
120
33.3
-0.2 %
121
18.6
-1.6 %
122
26.9
1.7 %
123
26.1
-0.9 %
124
33.6
1.3 %
125
31.6
2.0 %
126
33.3
-0.4 %
127
31.3
-1.0 %
128
24.7
-1.8 %
129
28.1
1.8 %
130
34.6
-1.1 %
131
31.9
1.0 %
132
30.3
2.5 %
133
28.6
-1.3 %
134
31.6
1.6 %
135
31.9
-0.4 %
136
2.0
2.4 %
137
30.0
-0.9 %
138
30.8
-0.4 %
139
30.0
-0.6 %
140
32.1
1.2 %
141
31.6
-1.2 %
142
30.8
1.5 %
143
28.3
-0.6 %
144
29.8
1.0 %
145
29.3
1.8 %
146
31.3
-0.8 %
147
32.7
-0.9 %
148
33.3
1.5 %
149
31.3
-1.1 %
150
34.0
-0.6 %
151
29.5
2.0 %
152
33.0
1.2 %
153
31.6
1.0 %
154
6.8
2.8 %
155
26.9
1.5 %
156
29.5
-0.9 %
157
31.6
-1.0 %
158
30.5
1.8 %
159
22.8
-1.3 %
160
33.0
-1.2 %
161
20.8
-1.1 %
162
30.0
-0.9 %
163
18.9
-2.8 %
164
16.7
-3.0 %
165
19.7
1.3 %
166
30.5
1.4 %
167
21.1
-1.5 %
168
22.0
1.8 %
169
29.8
1.2 %
170
33.3
-0.6 %
171
27.5
-1.4 %
172
31.0
-1.0 %
173
31.3
-0.8 %
174
19.0
3.0 %
175
32.7
-1.2 %
176
24.3
2.2 %
177
28.6
-1.1 %
178
22.6
1.3 %
179
19.4
-2.0 %
180
15.2
-3.8 %
181
27.9
1.3 %
182
19.9
-2.2 %
183
24.5
1.4 %
184
30.0
1.4 %
185
23.2
2.7 %
186
16.9
2.0 %
187
20.7
-0.7 %
188
25.4
1.3 %
189
27.1
1.4 %
190
28.6
-0.9 %
190.2
9.8
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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190.2 km | 08:21:33 | 22.7 km/h
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