許修嘉 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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15.1 km | 01:19:12 | 05:14/km

日期: 2016-04-19 18:08 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'17" / 05'30" / 04'58" / 04'54" / 04'58" / 04'46" / 05'56" / 05'46" / 05'23" / 05'05" / 05'05" / 05'00" / 04'51" / 04'53" / 10'21" /

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Easy come easy go

4月累積里程 : 150.67 km

asics Tartherzeal 3-wide 虎走累積 : 7573.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 華姐姐和其他 23 人說推

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terresa 修弟~速度超級美的°何時才能換我也能有美速啊?我想我應該在做白日夢吧？ha ha ha "晚安好夢囉！

2016-04-19 23:42 ·

1 個人推

許修嘉 Teresa 姐！午安唷!好說好說！配合自己的呼吸與步伐。就ok了啦！but 訓練到一定成果，就會有所突破啊！but 還是安全第一喲

2016-04-20 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'17"	00:11'03"
3	05'30"	00:16'33"
4	04'58"	00:21'31"
5	04'54"	00:26'25"
6	04'58"	00:31'23"
7	04'46"	00:36'09"
8	05'56"	00:42'05"
9	05'46"	00:47'51"
10	05'23"	00:53'14"
11	05'05"	00:58'19"
12	05'05"	01:03'24"
13	05'00"	01:08'24"
14	04'51"	01:13'15"
15	04'53"	01:18'08"
15.1	10'21"	01:19'12"

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