10.2 km | 01:09:32 | 06:47/km日期: 2016-04-21 21:00 - 地點: 交大 - 天氣: 晴，好熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'39" / 05'51" / 06'24" / 06'12" / 06'41" / 07'01" / 07'18" / 07'25" / 07'34" / 06'52" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'52") | 236 / 10236 |
今天下班後馬上到學校報到，跑前兩公里就覺得好累，之後就越跑越慢，想說都出門了，慢慢跑也要撐到十公里，覺得今天跑的姿勢很像阿伯仔，又很熱，一直狂流汗，好累哦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.39 km 
Mizuno wave rider18 型號 累積 :
1209.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'51" | 00:12'30" |
| 3 | 06'24" | 00:18'54" |
| 4 | 06'12" | 00:25'06" |
| 5 | 06'41" | 00:31'47" |
| 6 | 07'01" | 00:38'48" |
| 7 | 07'18" | 00:46'06" |
| 8 | 07'25" | 00:53'31" |
| 9 | 07'34" | 01:01'05" |
| 10 | 06'52" | 01:07'57" |
| 10.2 | 06'41" | 01:09'32" |
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