Yalu Lin 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:34:19 | 06:37/km

日期: 2023-10-24 05:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'08" / 06'32" / 06'24" / 06'24" / 06'35" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.04 km

母子鱷魚蚵技3代累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'32"	00:13'40"
3	06'24"	00:20'04"
4	06'24"	00:26'28"
5	06'35"	00:33'03"
5.2	06'58"	00:34'19"

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