我不找跑友 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.1 km | 00:55:05 | 05:27/km

日期: 2023-10-25 07:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'43" / 05'12" / 05'17" / 05'21" / 05'25" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.68 km

Brooks Ghost 15(2E寬楦) 黑/白累積 : 994.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kun-Cheng Wang, 謝甲和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'20"	00:16'23"
4	05'21"	00:21'44"
5	05'21"	00:27'05"
6	05'43"	00:32'48"
7	05'12"	00:38'00"
8	05'17"	00:43'17"
9	05'21"	00:48'38"
10	05'25"	00:54'03"
10.1	10'00"	00:55'05"

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