Ricky Tsai 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Tsai 新北市
ID 719754

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2.2 km | 00:12:27 | 05:32/km

日期: 2023-10-25 19:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'08")

05'25"

1000 / 2000

3

01'19"

(12'27")

05'17"

248 / 2248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

平平, 邱文慶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
2.2	05'17"	00:12'20"

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