張喵喵 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:39:14 | 07:44/km

日期: 2023-10-23 21:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 08'27" / 08'14" / 07'56" / 07'54" / 06'22" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.19 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'14"	00:16'41"
3	07'56"	00:24'37"
4	07'54"	00:32'31"
5	06'22"	00:38'53"
5.1	04'49"	00:39'14"

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