7.0 km | 00:40:47 | 05:48/km日期: 2016-04-19 21:48 - 地點: 楠西 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 6825 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'47" / 05'48" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 05'52" / 05'43" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'07") | 1005 / 1005 | 163 / 106 |
| 2 | | 05'48" (+00'10") | 1008 / 2014 | 168 / 101 |
| 3 | | 05'45" (+00'07") | 1004 / 3018 | 167 / 103 |
| 4 | | 05'46" (+00'08") | 1002 / 4021 | 167 / 103 |
| 5 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 5021 | 167 / 102 |
| 6 | | 05'52" (+00'14") | 1009 / 6030 | 169 / 100 |
| 7 | | 05'38" | 1001 / 7032 | 167 / 106 |
小跑7K
今天因為部份的路段,完全沒路燈,所以只好隨意繞路亂跑,結果有3次被小狗給追了~~~
可能是因為我的蘿蔔太大了,小狗們靠近時才發現應該是啃不下去,因而放棄,還好幸運的保住了我的蘿蔔,哈哈哈哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 46.85 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'48" | 00:11'35" |
| 3 | 05'51" | 00:17'26" |
| 4 | 05'47" | 00:23'13" |
| 5 | 05'52" | 00:29'05" |
| 6 | 05'52" | 00:34'57" |
| 7 | 05'43" | 00:40'40" |
| 7.0 | 05'24" | 00:40'47" |
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