Recklesslife 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Recklesslife 苗栗
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10.0 km | 01:08:33 | 06:49/km

日期: 2016-04-23 20:42 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'28" / 07'17" / 06'37" / 06'46" / 06'51" / 06'43" / 07'00" / 07'03" / 06'55" / 06'38" / 06'24" /

天氣越來越熱了@@
滿身大汗痛快~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.09 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1353.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

湯博顯, 黃敏男和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'17"	00:13'45"
3	06'37"	00:20'22"
4	06'46"	00:27'08"
5	06'51"	00:33'59"
6	06'43"	00:40'42"
7	07'00"	00:47'42"
8	07'03"	00:54'45"
9	06'55"	01:01'40"
10	06'38"	01:08'18"
10.0	06'21"	01:08'33"

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