tks 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.6 km | 00:30:03 | 05:22/km

日期: 2016-03-02 06:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 04'54" / 04'41" / 05'14" / 05'18" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.75 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'54"	00:10'28"
3	04'41"	00:15'09"
4	05'14"	00:20'23"
5	05'18"	00:25'41"
5.6	07'20"	00:30'02"

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