10.0 km | 00:44:25 | 04:26/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-23 |
| 成績 | 00:44:25 |
| 總名次 | 6 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:26/km |
日期: 2016-04-23 06:36 - 地點: 瑪家石頭城 - 天氣: 太陽出來了XD - 平均心率: 166 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 7981 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'19" | 1010 / 1010 | 184 / 125 |
| 2 | | 04'36" (+00'17") | 1011 / 2022 | 180 / 120 |
| 3 | | 04'39" (+00'20") | 1000 / 3023 | 178 / 120 |
| 4 | | 04'49" (+00'30") | 1001 / 4024 | 177 / 116 |
| 5 | | 04'45" (+00'26") | 1006 / 5031 | 177 / 118 |
| 6 | | 04'29" (+00'10") | 1002 / 6033 | 180 / 123 |
| 7 | | 04'35" (+00'16") | 1009 / 7043 | 179 / 121 |
| 8 | | 04'31" (+00'12") | 1007 / 8050 | 180 / 122 |
| 9 | | 04'34" (+00'15") | 1002 / 9052 | 178 / 122 |
| 10 | | 04'19" | 655 / 9708 | 181 / 127 |
土芒果一直是我老媽最愛的水果
所以說什麼都要去多搶一盒回來
實測公里數9.7K，均速4'36，大會時間44分25秒
土芒果好吃，祝福大家假期愉快^^
賽前宣言: 夏季的第一場賽事，先搶芒果再說XD
435
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.35 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'40" | 00:09'02" |
| 3 | 04'40" | 00:13'42" |
| 4 | 04'50" | 00:18'32" |
| 5 | 04'47" | 00:23'19" |
| 6 | 04'30" | 00:27'49" |
| 7 | 04'35" | 00:32'24" |
| 8 | 04'33" | 00:36'57" |
| 9 | 04'38" | 00:41'35" |
| 9.7 | 04'19" | 00:44'25" |
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