Smart 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Smart 台中
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124.1 km | 09:28:31 | 13.1 km/h

日期: 2016-04-23 07:07 - 總爬升: 2146 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 3804 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'54"

(31'54")

18.85 (-9.95)

10000 / 10000

2

28'58"

(01:00'53")

20.81 (-7.99)

10000 / 20000

3

28'18"

(01:29'11")

21.30 (-7.50)

10000 / 30000

4

57'22"

(02:26'34")

10.47 (-18.33)

10000 / 40000

5

02:13'15"

(04:39'50")

4.51 (-24.29)

10000 / 50000

展開計圈分析

4月累積里程 : 596.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-0.6 %
2	20.3	2.7 %
3	13.5	2.1 %
4	17.1	-0.6 %
5	14.8	2.5 %
6	19.7	-1.4 %
7	22.5	1.3 %
8	18.9	1.1 %
9	21.1	1.9 %
10	23.2	1.2 %
11	28.1	-0.8 %
12	27.7	-0.3 %
13	7.0	1.3 %
14	28.6	1.0 %
15	27.9	1.5 %
16	20.7	2.0 %
17	30.3	2.2 %
18	29.0	1.6 %
19	24.7	1.4 %
20	23.8	1.2 %
21	20.5	1.8 %
22	23.2	2.1 %
23	17.1	3.4 %
24	18.2	3.0 %
25	27.1	-3.2 %
26	22.6	2.3 %
27	18.9	3.1 %
28	24.3	2.0 %
29	24.8	1.5 %
30	19.6	2.4 %
31	14.2	1.9 %
32	13.8	5.1 %
33	15.6	4.6 %
34	11.0	6.0 %
35	7.9	6.4 %
36	13.6	3.6 %
37	10.8	4.8 %
38	9.6	6.8 %
39	7.1	6.1 %
40	8.4	7.3 %
41	6.0	6.8 %
42	3.0	6.4 %
43	8.7	6.3 %
44	7.0	9.0 %
45	7.4	9.0 %
46	6.8	6.7 %
47	7.1	8.3 %
48	9.7	5.2 %
49	9.6	4.9 %
50	1.2	7.1 %
51	32.1	-7.9 %
52	35.0	-9.6 %
53	33.3	-8.0 %
54	24.8	-2.9 %
55	25.5	-6.9 %
56	27.1	-7.2 %
57	28.1	-5.8 %
58	26.3	-1.1 %
59	26.7	-1.3 %
60	31.3	-5.9 %
61	3.7	-5.5 %
62	12.6	6.3 %
63	6.1	6.6 %
64	17.3	2.3 %
65	20.5	1.7 %
66	10.7	5.8 %
67	7.1	7.1 %
68	8.1	7.0 %
69	4.8	3.1 %
70	8.4	8.0 %
71	3.7	8.5 %
72	8.3	7.8 %
73	3.6	4.8 %
74	18.5	-9.5 %
75	28.1	-5.5 %
76	31.9	-5.2 %
77	33.6	-8.9 %
78	31.0	-5.5 %
79	35.3	-8.0 %
80	34.6	-10.0 %
81	32.7	-6.3 %
82	32.1	-6.5 %
83	33.0	-7.4 %
84	36.0	-6.8 %
85	34.0	-7.4 %
86	32.7	-5.6 %
87	34.6	-3.3 %
88	40.0	-5.5 %
89	28.6	-6.1 %
90	6.4	-6.4 %
91	30.5	-6.5 %
92	31.3	-1.1 %
93	3.3	-1.8 %
94	35.6	-1.6 %
95	35.0	-1.8 %
96	29.0	-2.3 %
97	25.2	4.7 %
98	28.1	-2.8 %
99	39.1	-1.3 %
100	32.7	-0.7 %
101	21.7	-2.3 %
102	28.8	-2.2 %
103	35.6	-1.6 %
104	29.3	3.3 %
105	30.8	-1.2 %
106	35.3	-1.5 %
107	25.0	-1.0 %
108	25.9	-1.2 %
109	14.9	-0.7 %
110	16.1	-1.2 %
111	18.6	2.8 %
112	19.0	2.3 %
113	22.4	-1.8 %
114	21.4	-1.2 %
115	17.1	-2.4 %
116	32.4	-2.5 %
117	31.9	-0.9 %
118	13.5	-1.6 %
119	14.3	3.8 %
120	15.4	1.4 %
121	15.3	1.7 %
122	24.0	-2.0 %
123	29.5	-2.6 %
124	7.0	-2.6 %
124.1	14.0	-1.0 %

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朋友動態

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