張喵喵 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:42:46 | 08:31/km

日期: 2023-10-29 21:54 - 天氣: 不太熱，但狀態不好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 310 Cal

Pace: 06'08" / 05'50" / 08'47" / 08'04" / 13'35" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.19 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	08'47"	00:20'45"
4	08'04"	00:28'49"
5	13'35"	00:42'24"
5.0	21'11"	00:42'46"

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