林依賢 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.0 km | 00:10:01 | 09:49/km

日期: 2023-11-01 22:34 - 平均心率: 108 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54"

1000 / 1000

2

00'06"

(10'01")

07'41"

15 / 1015

熱身，走1km。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.04 km

8.母子🐊 3代Y拖紅122422 累積 : 2100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 羅文芳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
1.0	07'44"	00:10'02"

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