ALe 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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10.3 km | 00:49:49 | 04:50/km

日期: 2023-11-02 07:52 - 卡路里: 556 Cal

Pace: 04'58" / 04'40" / 04'38" / 04'51" / 04'37" / 04'53" / 04'59" / 05'01" / 04'53" / 04'48" / 05'06" /

基本訓練

11月累積里程 : 151.36 km

Nike zoom fly 5 累積 : 405.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'40"	00:09'38"
3	04'38"	00:14'16"
4	04'51"	00:19'07"
5	04'37"	00:23'44"
6	04'53"	00:28'37"
7	04'59"	00:33'36"
8	05'01"	00:38'37"
9	04'53"	00:43'30"
10	04'48"	00:48'18"
10.3	05'06"	00:49'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km