Daniel Lei 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.4 km | 00:12:24 | 09:05/km

日期: 2023-11-04 05:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 10'07" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45"

1000 / 1000

2

02'39"

(12'24")

07'14"

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.47 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
1.4	07'14"	00:12'46"

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