matsuilin 2012/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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13.1 km | 01:04:30 | 04:55/km

日期: 2012-06-19 14:45 - 總爬升: 225 m - 天氣: 間歇大雨後短暫放晴 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'39" / 05'40" / 05'23" / 04'45" / 04'37" / 04'37" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'36" / 04'41" / 05'01" / 05'07" / 05'39" /

雨停的空檔要決定出門跑步還真是天人交戰
要跑又怕跑到一半就下大雨卡在半路
難得雨勢變小不跑又似乎太可惜了
好在這次賭對了

6月累積里程 : 306.67 km

GPX 上傳 | 12 years ago

智其, Dino 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
4	04'45"	00:21'27"
5	04'37"	00:26'04"
6	04'37"	00:30'41"
7	04'38"	00:35'19"
8	04'35"	00:39'54"
9	04'36"	00:44'30"
10	04'36"	00:49'06"
11	04'41"	00:53'47"
12	05'01"	00:58'48"
13	05'07"	01:03'55"
13.1	05'38"	01:04'30"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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成績 : 01:07:05

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