Paul Liu 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
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半馬 | 02:22:21 | 06:44/km | 第11半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:22:21
總名次	807 / 2560
分組名次	807 / 2560
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:01'13"

10 km

(01:01'13")

00:30'48" (+00'23")

15 km

(01:34'53")

00:33'40" (+03'15")

01:09'26" (+08'13")

20 km

(02:10'39")

00:35'46" (+05'21")

Finish

(02:22:21)

日期: 2016-04-23 17:46 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'41")

997 / 997

2

05'42"

(12'06")

05'43"

996 / 1994

3

05'55"

(18'01")

05'56" (+00'13")

995 / 2989

4

06'11"

(24'12")

06'02" (+00'19")

1022 / 4012

5

06'13"

(30'25")

06'15" (+00'32")

993 / 5006

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

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賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 155.81 km

skechers go run 2 累積 : 753.0 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 帥八和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'40"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	06'06"	00:24'12"
5	06'13"	00:30'25"
6	06'32"	00:36'57"
7	06'21"	00:43'18"
8	05'57"	00:49'15"
9	05'52"	00:55'07"
10	06'06"	01:01'13"
11	06'05"	01:07'18"
12	06'54"	01:14'12"
13	06'30"	01:20'42"
14	07'09"	01:27'51"
15	07'02"	01:34'53"
16	07'31"	01:42'24"
17	07'00"	01:49'24"
18	07'04"	01:56'28"
19	07'27"	02:03'55"
20	06'44"	02:10'39"
21	07'05"	02:17'44"
21.8	06'33"	02:23'13"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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