8.4 km | 00:48:45 | 05:46/km日期: 2023-11-03 07:10 - 地點: 活水湖步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 562 Cal
Pace: 05'46" / 05'28" / 05'33" / 05'46" / 05'49" / 06'00" / 06'03" / 05'56" / 05'28" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.30 km 
母子鱷魚 蚵技神速y拖 累積 :
254.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'28" | 00:11'14" |
| 3 | 05'33" | 00:16'47" |
| 4 | 05'46" | 00:22'33" |
| 5 | 05'49" | 00:28'22" |
| 6 | 06'00" | 00:34'22" |
| 7 | 06'03" | 00:40'25" |
| 8 | 05'56" | 00:46'21" |
| 8.4 | 05'27" | 00:48'45" |
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