9.4 km | 00:54:39 | 05:49/km日期: 2023-11-07 05:35 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 07'05" / 06'13" / 06'21" / 05'28" / 05'27" / 05'50" / 05'17" / 06'02" / 04'55" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'26") | 376 / 9376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.35 km 
ASICS hyper speed 3 白黑 累積 :
1321.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'13" | 00:13'18" |
| 3 | 06'21" | 00:19'39" |
| 4 | 05'28" | 00:25'07" |
| 5 | 05'27" | 00:30'34" |
| 6 | 05'50" | 00:36'24" |
| 7 | 05'17" | 00:41'41" |
| 8 | 06'02" | 00:47'43" |
| 9 | 04'55" | 00:52'38" |
| 9.4 | 05'21" | 00:54'39" |
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