4.0 km | 00:25:33 | 06:21/km日期: 2023-11-07 17:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 06'12" / 05'56" / 07'28" / 06'03" / 00'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:41'43" (+38'23") | 0 / 0 |
2 | | 03'31" (+00'11") | 338 / 338 |
3 | | 12'21" (+09'01") | 113 / 452 |
4 | | 03'30" (+00'10") | 336 / 789 |
5 | | 16'07" (+12'47") | 126 / 915 |
6 | | 03'20" | 337 / 1253 |
7 | | 17'42" (+14'22") | 100 / 1353 |
8 | | 03'27" (+00'07") | 337 / 1691 |
9 | | 16'08" (+12'48") | 83 / 1774 |
10 | | 03'29" (+00'09") | 337 / 2112 |
11 | | 27'12" (+23'52") | 64 / 2176 |
12 | | 03'28" (+00'08") | 340 / 2517 |
13 | | 19'36" (+16'16") | 65 / 2582 |
14 | | 03'35" (+00'15") | 337 / 2920 |
15 | | 28'00" (+24'40") | 55 / 2975 |
16 | | 03'29" (+00'09") | 334 / 3310 |
17 | | 26'17" (+22'57") | 62 / 3373 |
18 | | 03'27" (+00'07") | 329 / 3702 |
19 | | 06'36" (+03'16") | 317 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.54 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'56" | 00:12'08" |
3 | 07'28" | 00:19'36" |
4 | 06'03" | 00:25'39" |
4.0 | 00'48" | 00:25'40" |