5.0 km | 00:54:00 | 10:48/km日期: 2023-11-07 21:12 - 平均心率: 94 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 11'33" / 10'56" / 11'02" / 10'04" / 10'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'43" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'56" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'01" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+00'12") | 996 / 4996 |
10/18到今天，快三週了，逐漸恢復中，左腳跟還有點不適~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'33" | 00:11'33" |
| 2 | 10'56" | 00:22'29" |
| 3 | 11'02" | 00:33'31" |
| 4 | 10'04" | 00:43'35" |
| 5.0 | 10'18" | 00:53'52" |
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