turtlest 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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1.3 km | 00:08:48 | 06:38/km

日期: 2023-11-08 19:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'44" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

03'04"

(08'48")

09'26" (+03'43")

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.32 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 564.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光明RUN-511 和陳宗賢說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.3	16'24"	00:11'05"

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