小米 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 20529

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6.7 km | 00:57:53 | 08:42/km

日期: 2016-04-30 20:58 - 地點: 台南家附近公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 14'07" / 09'40" / 07'28" / 07'27" / 07'22" / 07'20" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06" (+06'46")

1000 / 1000

2

09'40"

(23'47")

09'40" (+02'20")

1000 / 2000

3

07'27"

(31'14")

07'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'26"

(38'41")

07'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'22"

(46'04")

07'22" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

小米

·

跟媽媽在家附近散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.41 km

adidas boston boost 累積 : 1825.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C'est Ma Vie, Gavin Wang 和其他 9 人說推

·

David 週末夜愉快~運動開心^_^

2016-04-30 22:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	09'40"	00:23'47"
3	07'28"	00:31'15"
4	07'27"	00:38'42"
5	07'22"	00:46'04"
6	07'20"	00:53'24"
6.7	06'53"	00:57'54"

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朋友動態

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