20160428元智樓梯班
今日菜單 配速跑 or 自主樓梯
今日自主單棟2館 緩跑1k+B1~7F OOXX的25趟
前面跑太快休息太少提早爆掉爆喘想吐十幾次頭暈缺氧大腿硬綁綁…………堅持忍住…………還好沒什吃不然穩吐出來………………稱完整個軟腳走路在狂抖…………（B1有好多學生在練隊形舉旗,男4~6人，女好多毆>\<我都不好意思練了）
跑___休（含電梯時間）
40s_87s
37s_66s
39s_66s
42s_80s
45s_92s
45s_95s
42s_104s
43s_116s
43s_113s
42s_92s
43s_151s
42s_73s
46s_90s
46s_110s
45s_108s
45s_161s
43s_134s
46s_69s
46s_98s
44s_99s
45s_107s
46s_104s
43s_109s
46s_118s
44s
點名:
Doreen Chen Ken Ho Chen Hsiang Chou 柯辰昌 Rita Liao 黃建智 侯雅惠
天天動一動繼續加油堅持下去！
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