elong 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

elong 花蓮
ID 85436

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5.0 km | 00:24:52 | 04:56/km

日期: 2016-05-01 15:46 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4984 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'14" / 04'57" / 05'02" / 04'41" / 04'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12" (+00'32")

1003 / 1003

196 / 97

2

04'57"

(10'11")

04'55" (+00'15")

1006 / 2010

203 / 99

3

05'02"

(15'13")

05'02" (+00'22")

1000 / 3010

197 / 100

4

04'41"

(19'54")

04'40"

1000 / 4011

203 / 104

5

04'48"

(24'42")

04'46" (+00'06")

1006 / 5017

201 / 103

6

00'10"

(24'52")

04'33"

36 / 5053

180 / 121

花蓮

elong

·

大家晚安，運動愉快。
家裡來新成員

5月累積里程 : 159.18 km

愛迪達型號累積 : 1244.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 葉飛和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Maggie elong,早安，好可愛喔…

2016-05-02 08:23 ·

余豐任我家也做了一個窩

2016-05-04 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'57"	00:10'11"
3	05'02"	00:15'13"
4	04'41"	00:19'54"
5	04'48"	00:24'42"
5.0	04'33"	00:24'52"

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