Daniel Lei 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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0.6 km | 00:06:59 | 11:01/km

日期: 2023-11-12 05:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 10'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.47 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'56"	00:06'56"

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